발끝치기 운동 효과 알아봤어요

발끝치기 운동 효과 알아봤어요

 

저에게 있어서 발끝치기 운동은 다소 생소한 운동이었는데요. 며칠 전 TV를 통해 이 운동을 알게 되었습니다. 많은 현대인이 운동부족에 노출이 되어 있습니다. 여러가지 이유가 있을테지만요. 그런데 발끝치기 운동의 경우 장소에 구애받지 않고 언제든지 할 수 있으며 그렇게 힘든 운동도 아니라고 할 수 있는데요. 자세한 내용은 아래에서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

발끝치기 운동 효과는 다양한데요, 첫번째로는 신체의 특히, 골반을 교정해주는 효과가 있다고 합니다. 올바르지 못한 자세로 인해 실제로 자세 및 체형 교정이 필요한 사람들이 굉장히 많습니다. 간단해 보이는 발끝치기 운동으로 골반 교정 효과를 볼 수 있다고 하네요.

 

 

두번째로는 혈액순환에 좋습니다. 발 끼리 서로 부딪히기 때문에 혈액순환에 도움이 되는데요. 특히 평소 하지 정맥이 있거나 혈액순환이 잘 돌지 않으시는 분들은 발끝치기 운동을 해보시길 바랍니다.

 

하반신의 혈액순환이 원활하지 못할 경우 우리는 쉽게 피로를 느끼게 될 수도 있다고 하는데요. 발끝치기 운동이 도움이 된답니다.

 

 

 

이외에도 다리의 피로를 줄일 수 있으며 붓기를 뺄 수 있으며 체온상승 효과, 긴장완화 효과 등 다양한 효과가 있습니다. 뿐만아니라 발은 우리몸의 축소판이라고 불리우기도 하는데요.

 

발바닥에는 오장육부의 자극점들이 모여 있어 이 운동을 꾸준히 할 경우 하반신의 건강 뿐만 아니라 각종 성인병 예방 등 건강상 좋은 효과를 거둘 수 있다고 합니다.

   

 

끝으로 이 운동을 하는 방법을 말씀드리며 글을 마무리 하도록 하겠습니다.

 

앉은 상태에서 양다리를 어깨너비 만큼 벌린 뒤 양손은 엉덩이 뒤로 짚는것이 기본준비 자세 입니다. 그리고 양 엄지발가락이 부딪히게 운동을 반복해 주시면 됩니다.

 

이상으로 발끝치기 운동 효과에 대한 내용을 알아 보았습니다. 내용이 도움이 되었기를 바라며 다음에도 유용한 정보로 찾아뵐 수 있도록 하겠습니다.