오래달리기 호흡법 오늘부터 훈련하자
오래달리기 호흡법 오늘부터 훈련하자 달리기를 오래하기 위해 갖춰야 하는 조건은 여러가지가 있습니다. 하체와 상체의 단련된 근력, 지구력, 올바른 자세 등이 있습니다. 그 중 가장 기본이라 할 수 있는 것은 바로 호흡법 입니다. 모든 조건이 동일하다고 가정하고 호흡법만 두고 봤을 때 엄청난 차이를 가져온다고 해도 과언이 아닌데요. 자세한 내용은 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 근력과 지구력 그리고 오래달리기 호흡법 등 모든 요소가 잘 갖추어져야지만 페이스를 끝까지 유지할 수 있습니다. 저도 며칠전부터 달리기 운동을 시작했는데요, 5분도채 달리지 않았는데 숨이 턱끝까지 차올라 도중에 포기를 했었답니다. 하늘이 노래지며 어지럽기도 하더군요. 오래달리기의 포인트인 호흡법은 실전에서 적용하는 것이 사실 힘이들 수..
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2018. 5. 7. 15:06
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