변비에 좋은 과일 정리해 봤어요
변비에 좋은 과일 정리해 봤어요 바쁜 일상으로 인해 운동을 할 시간이 부족한 현대인들에게 흔히 나타나는 증상 중 하나인 변비는 결코 가볍게 여겨서는 안됩니다. 체내에 쌓여있는 유해물질이나 독소는 배변활동으로 배출해야 하는데, 원활하지 못한 배변활동은 결국 독소 및 다양한 유해물질을 쌓아두고 있는 꼴입니다. 이로인해 다양한 질병에 노출될 수 있는데요. 그래서 오늘은 변비개선에 도움이 되는 과일을 알아보도록 하겠습니다. 대표적인 변비에 좋은 과일 중 하나는 바로 사과 입니다. 사과에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데 식이섬유에는 변을 묽게 만들어주는 성분이 다량함유되어 있어 변비개선에 효과적이라고 합니다. 또한 장 건강 증진 및 장의 운동을 활발하게 도와주는 성분인 펙틴과 페놀산 성분이 다량함유되어 있어..
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2017. 9. 2. 10:04
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