밥먹고 바로 자면 어떤 문제가
밥먹고 바로 자면 어떤 문제가 야식의 유혹을 참지 못하고 먹고 바로 잠을 청하시는 분들이 많으실 겁니다. 보통 잠을 자기 몇시간 전부터는 음식을 먹는게 좋지 않다, 먹고 바로 자면 위에 문제가 생길 수 있다라는 말들이 있는데요. 오늘은 정확히 어떤 문제가 있는것인지 알아보고자 합니다. 밥먹고 바로 자면 우선 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 음식을 먹게 되면 위장을 포함한 각 소화기 계통 장기들이 활동을 하게 되는데요, 때문에 잠이 잘 오지도 않고 잠에 든다하더라도 위장은 계속해서 소화운동을 하기 때문에 얕은 잠을 자게 될 확률이 높아지게 됩니다. 하여 수면의 질이 떨어지는것이죠. 두번째는 역류성 식도염의 원인이 되기도 합니다. 위장에 음식물이 들어가게 되면 음식물을 분해하기 위해 위액이 분비됩니다. 이런 ..
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2018. 2. 13. 19:04
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