밥먹고 바로 자면 어떤 문제가

밥먹고 바로 자면 어떤 문제가

 

야식의 유혹을 참지 못하고 먹고 바로 잠을 청하시는 분들이 많으실 겁니다. 보통 잠을 자기 몇시간 전부터는 음식을 먹는게 좋지 않다, 먹고 바로 자면 위에 문제가 생길 수 있다라는 말들이 있는데요. 오늘은 정확히 어떤 문제가 있는것인지 알아보고자 합니다.

 

 

 

 

밥먹고 바로 자면 우선 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 음식을 먹게 되면 위장을 포함한 각 소화기 계통 장기들이 활동을 하게 되는데요, 때문에 잠이 잘 오지도 않고 잠에 든다하더라도 위장은 계속해서 소화운동을 하기 때문에 얕은 잠을 자게 될 확률이 높아지게 됩니다. 하여 수면의 질이 떨어지는것이죠.

 

 

두번째는 역류성 식도염의 원인이 되기도 합니다. 위장에 음식물이 들어가게 되면 음식물을 분해하기 위해 위액이 분비됩니다. 이런 상황에서 누워버리면 위액이 역류하는 현상이 생기고 식도에 염증을 유발합니다. 이러한 현상이 반복되다보면 역류성 식도염에 걸릴 확률이 높아지게 되는것 입니다.

 

 

 

세번째는 비만의 원인이 되기도 합니다. 음식물을 먹은 뒤 잠을 자면 열량 소비도 미미해지기 때문에 그대로 몸무게 증가로 이어지게 됩니다.

 

 

네번째로는 소화불량과 같은 위장질환에 노출될 수 있습니다. 음식을 먹은 뒤 충분히 소화가 되기 전에 잠에 들게 되면 위는 활동은 하긴 하지만 평상시보다는 미미하게 활동을 하게 됩니다. 하여 더부룩한 느낌이 들기도 하며 매스꺼운 증상이 나타날 수도 있는데요. 이러한 증상은 위 관련 질환으로 이어질 수 있습니다.

 

이상으로 밥먹고 바로 자면 안좋은 점들에 대해서 알아 보았습니다. 다음에도 우리에게 도움이 될만한 유용한 내용으로 인사드리도록 하겠습니다.