밤낮 바꾸는법 깔끔정리
밤낮 바꾸는법 깔끔정리 시험기간에 며칠만 밤을새도 쉽게 밤과 낮이 바뀌게 됩니다. 밤에 잠을자고 낮에 활동을 해야하는데 반대로 낮에 잠을자고 밤에 활동을 하게 되는 것이죠. 특히 오후 10시부터 새벽 2시까지는 수면 골든타임이라고 불리우기도 하는데요. 오늘은 밤과 낮을 바꾸는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 첫번째 밤낮 바꾸는법은 반신욕 입니다. 잠이 오지 않을 때 반신욕을 하면 효과를 볼 수 있는데요. 반신욕의 체온상승 효과로 인해 원활해지는 혈액순환 기능, 근육이완 효과로 잠을 자는데 도움이 된다고 합니다. 두번째는 안대를 착용하는 것 입니다. 안대를 착용하여 완전히 시야를 차단하면 시각적으로 안정을 취하는데 도움이 되어 잠을 자는데 도움이 됩니다. 세번째는 귀마개 착용입니다. 안대를 착용하는 ..
카테고리 없음
2017. 10. 20. 07:06
공지사항
최근에 올라온 글
최근에 달린 댓글
링크
TAG
- 지금 나오는 노래
- 부산 송도 케이블카 가격
- 물 많이 마시면 안좋은점
- 기가지니 사용법
- 발끝치기 운동 효과
- 귀지 빼는법
- 아침에 일어나기 힘든 이유
- 육하원칙 순서
- 민방위 연차 조회
- 배우자 출산휴가
- 휘발유 경유 차이
- skt 번호변경
- 약먹고 술
- 골담초효능
- 심하게 체했을때
- 아이폰 쿠키허용
- 왼쪽 배꼽옆 통증
- 장기 두는 방법
- 신발 늘리는 방법
- 나방파리 퇴치
- 라거 에일 차이
- 바퀴벌레 생기는 이유
- 택배박스파는곳
- 이순신 3대대첩
- 오렌지껍질 음식물쓰레기
- 정약용 업적
- 태권도 단증 조회
- 각하 기각 차이
- t wifi zone secure 비밀번호
- 귀 뒤쪽 멍울
일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
글 보관함