발등 인대 늘어났을때 어떻게 해야하죠

발등 인대 늘어났을때 어떻게 해야하죠

 

발등 인대가 늘어난것 같은 느낌 혹은 진단을 받으셨나요? 정도에 따라 불편한 정도도 다르겠지만 일반적으로 걸을 때 마다 통증이 생겨 굉장히 불편하실 텐데요, 발등 인대를 다쳤을 때는 어떻게 관리해야하는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

발등 인대 늘어났을때는 먼저 냉찜질과 온찜질을 해주는 것이 좋습니다. 다친 직후 에는 냉찜질을 해주고 이후 온찜질을 해주는 것이 좋은데요.

 

다친 후에는 혈관도 손상을 입게 되기 때문에 냉찜질로 혈관을 수축시켜 덜 붓게 할 수 있고 붓기를 빨리 빼는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

충분히 냉찜질을 한 후에는 온찜질을 하도록 합시다. 통증완화에 도움이 될 뿐만 아니라 원활한 혈액순환으로 빠른 횝고에 도움이 된다고 합니다.

 

그리고 가능하다면 발을 심장보다 높게 올리고 있으면 통증완화 및 회복에 도움이 됩니다.

 

 

 

발을 다쳤을 때에는 가급적이면 걷지 않고 쉬어야 합니다. 계속해서 발에 체중이 실리거나 무리하게 걸을 경우 회복이 더뎌지게 되고 증상이 더 악화될 수 있으니 주의해야 합니다.

 

일반적으로는 휴식을 취하며 찜질 및 환부 주위를 마사지 해주면 저절로 회복이 되곤 하는데요.

 

 

증상의 정도에 따라 전문적인 치료가 불가피한 경우가 있습니다. 하여 발에 심하게 멍이 들거나 부은 경우, 통증이 심한 경우에는 참지 말고 정밀진단을 받아보고 알맞은 치료를 진행하시는 것이 좋습니다.

 

이상으로 발등 인대 늘어났을때 대처방법에 대해서 알아 보았습니다. 다음에도 우리에게 도움이 될만한 건강한 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다.