목이 쉬었을때 대처방법은

목이 쉬었을때 대처방법은

 

며칠전 잦은 야근으로 받은 스트레스와 피로를 해소하기 위해 노래방을 다녀온 적이 있었습니다. 친구와 단 둘이 가서 지칠때 까지 노래를 부르다 나왔는데요. 재미있게 놀고 다음날 아침 일어났는데, 목이 쉬어 목소리가 잘 나오지 않더라구요. 친구에게 전화해보니 친구도 목소리가 잘 안나와서 서로 웃었던 기억이 있는데요. 오늘은 목이 쉰 경우 대처방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

목이 쉬었을때는 목을 건조하지 않게 유지시켜주는 것이 좋으며 또한 목을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 그리고 무엇보다 목을 쓰지 않고 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋은데요. 회복을 하는 기간 동안에는 특히나 소리를 지르거나 큰소리로 말을 하는 것은 자제해주는 것이 좋답니다.

 

 

목이 건조하지 않게 물을 많이 마셔주는 것이 좋은데요, 말씀드렸듯이 목을 따뜻하게 해주는 것이 좋기 때문에 따뜻한 물을 조금씩 많이 마셔주어 목을 축여주는 것이 좋습니다. 담요나 스카프 등을 활용하여 목을 감싸 목을 따뜻하게 유지시켜주는 것도 좋습니다.

 

또한 방안의 습도도 잘 조절하여 너무 건조하지 않게 관리를 해주는 것이 좋습니다.

 

 

 

그리고 음식을 골고루 잘 먹는것이 중요하며 특히 가능하다면 목 건강 증진에 도움이 되는 음식을 챙겨먹는 것도 좋습니다.

 

배와 매실 그리고 꿀, 순무, 석류, 도라지 등이 목 건강 증진에 도움이 된다고 하니 참고하시면 좋을것 같네요.

 

 

여기까지 목이 쉬었을때 대처방법에 대해서 알아보았습니다. 내용이 도움이 되었나요? 다음에도 건강한 정보로 찾아뵐 수 있도록 하겠습니다.