다래 효능 놀랍네요

다래 효능 놀랍네요

 

머루와 같이 다래의는 산이나 들에서 찾아볼 수 있는 야생과일 중 하나입니다. 우리의 몸에 여러가지 이로운 효과를 가져다주는 다래는 약재로도 사용이 되고 있다고 합니다. 그래서 오늘은 이 다래에 어떤 효능들이 있는지 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 

 

 

 

첫번째로 알아볼 다래 효능은 체내 면역력 증진 부분입니다. 다래에는 비타민 C 성분이 귤의 2배이상 함유하고 있다고 합니다. 비타민C는 체내 면역력 증진에 효과적인데요, 상대적으로 면역력이 낮은 어린아이들이나 중장년층분들은 감기와 같은 질환에 쉽게 노출이 되곤 하는데 다래를 섭취함으로 체내 면역력을 상승시켜 이러한 질환의 노출에서 벗어날 수 있다고 합니다.

 

 

또한 비타민 C성분은 피로회복에도 도움이 됩니다. 다래에는 단백질 분해효소도 함유되어 있기 때문에 비타민C와 함께 피로회복 및 원기회복에 아주 탁월한 효과를 보인다고 합니다.

 

 

다래에는 식이섬유소 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요. 알고계시듯이 식이섬유소는 장 운동을 촉진하는 효과가 있기 때문에 변비를 예방 및 개선에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 또한 전반적인 장 건강 증진에도 도움이되어 꾸준히 섭취할 경우 대장암 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

마지막으로 다래에는 비타민C와 비타민E, 루테인, 칼슘 등 다양한 영양분이 풍부하게 함유되어 있어 LDL(나쁜 콜레스테롤)수치를 개선해주어 혈관건강 증진에도 효과가 있다고 합니다. 뇌졸중이나 심근경색과 같은 심혈관질환 예방에 좋다고 합니다.

 

지금가지 다래 효능에 대해서 알아 보았습니다. 다래는 너무 많이 먹을경우 구토나 설사와 같은 증상을 유발할 수 있기 때문에 적당히 먹는것이 중요하다고 하니 주의하시길 바랍니다.