1시간 걷기 칼로리 얼마나 소모될까
1시간 걷기 칼로리 얼마나 소모될까 걷기운동은 가장 쉽게 접근이 가능한 운동입니다. 상대적으로 다른 운동에 비해서 체력소모가 덜 한것이 사실이기는 하나 그렇다고 효과가 미미한것은 아닙니다. 접근이 쉽고 체력소모가 타 운동에 비해 적다하더라도 운동효과는 어떤 운동과도 견줄 수 있기 때문에 많은 분들이 걷기운동을 하시는데요. 오늘은 걷기운동의 열량소모량과 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1시간 걷기 칼로리 소모는 사람마다 체중과 보폭, 걷기 속도가 다르기 때문에 약간씩 차이가 있을 수 밖에는 없는데요. 일반 성인의 경우 보통 1시간 동안 걸으면 약 180kcal 정도 열량이 소모된다고 합니다. 추가로 앞뒤로 팔에 힘을주어 흔들며 속도와 힘을 실어 걷는 파워워킹의 경우에는 283kcal 정도가 소모된다고..
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2017. 12. 23. 19:04
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