푸쉬업 효과 확인하세요
푸쉬업 효과 확인하세요 현대인들은 건강에 대한 관심이 굉장히 높습니다. 건강을 얻기 위해서는 먹는것도 잘 먹고 의지가 중요한 운동도 열심히 해야 하는데요. 운동도 거창하게 기구를 사용해야 하는 운동을 할 필요도 없이 걷기, 윗몸일으키기, 달리기, 팔굽혀 펴기 등 비교적 쉽게 시작할 수 있는 운동들도 좋습니다. 오늘은 팔굽혀 펴기의 효과에 대해서 알아볼까 합니다. 푸쉬업 효과는 주로 상반신의 근육, 근력증진에 도움이 됩니다. 어깨가 좁은 사람들에게 주로 추천을 하는 운동이 바로 이 팔굽혀펴기 인데요. 팔굽혀 펴기는 삼각근과 이두, 대흉근 발달에 도움이 되기 때문에 어깨가 좁으신 분들에게 효과적인 운동 중 하나라고 할 수 있습니다. 양팔의 거리에 따라 자극되는 근육부분도 다르기 때문에 세트별로 거리 조절을 ..
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2018. 7. 2. 18:14
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