줄넘기 효과 알아봤어요
줄넘기 효과 알아봤어요 운동의 필요성을 느끼고 며칠전부터 열심히 운동을 하고 있습니다. 처음부터 과격한 운동은 힘들것 같아 접근하기 쉬운 운동을 찾았는데 줄넘기가 좋아보이더군요. 줄넘기에 대해서 알아봤는데, 의외로 다양한 효과를 볼 수 있더라구요. 오늘은 줄넘기의 효과에 대해서 알아보고자 합니다. 많이 알려져 있기도한 대표적인 줄넘기 효과는 바로 폐활량 개선 효과 입니다. 줄넘기는 그 어떤 유산소 운동보다 효과가 좋은 유산소 운동으로 알려져 있는데요. 처음에는 힘들겠지만 꾸준히 줄넘기를 하면 폐활량 상승은 물론 지구력도 증가됩니다. 줄넘기는 성장기의 아이들에게 좋은 운동이기도 한데요, 성장판을 자극하여 키가 크는데 좋은 영향을 주기 때문 입니다. 줄넘기는 반복적으로 점프를 하게 되는데 이때 무릎의 성장판..
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2017. 9. 24. 07:06
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