자전거 운동효과 정리해 봤어요
자전거 운동효과 정리해 봤어요 다들 건강에 관심이 많으실텐데요. 건강을 지킬 수 있는 가장 효과적인 방법 중 하나는 바로 꾸준한 운동입니다. 운동을 할 때에는 본인이 할 수 있는 운동을 선택하는 것도 중요한데요. 본인에게 무리한 운동을 하면 금방 포기하게 될 수도 있으며 부상의 위험도 있기 때문입니다. 저는 비교적 쉬운 자전거로 운동을 하고있는데요, 이 자전거 운동은 어떤 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 대표적인 자전거 운동효과는 바로 폐활량 증진 입니다. 자전거는 대표적인 유산소 운동 중 하나로 꾸준히 자전거를 탈 경우 폐활량이 늘어나는 효과를 보실 수 있습니다. 또한 다른 운동보다 무릎 관절에 무리가 덜 가기 때문에 무릎관절 건강이 좋지 않으신 분들에게도 안성맞춤인 운동이라고 할 수 있습니다. ..
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2017. 9. 23. 15:10
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