아침에 일찍 일어나는법 정리해 봤어요
아침에 일찍 일어나는법 정리해 봤어요 아침잠이 많아 아침마다 잘 일어나지 못해 고민하고 계신가요? 저를 포함하여 아마 많은 분들이 아침에 쉽게 일어나지 못해 힘들어 하실거라 생각되는데요. 물론 일찍 자는것이 가장 기본적인 방법이라고 할 수는 있으나 이외에도 도움이 되는 방법들이 있다고 합니다. 자세한 내용은 아래에서 알아보도록 하겠습니다. 가장 접근하기 쉬운 아침에 일찍 일어나는법은 몸을 적응시키는 방법입니다. 자세히 말씀드리자면 일주일에서 이주일 정도 노력해서 1~20분 정도씩 먼저 일어나는 버릇을 들이는 것입니다. 사람은 적응의 동물이라는 말이 있죠. 처음에는 힘들지만 1주일, 2주일 점점 기간을 늘려나가다 보면 어느새 힘들지 않게 일찍 일어나게 될 수 있다고 합니다. 수면의 질을 높이는 것 또한 중..
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2017. 12. 12. 20:23
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