스쿼트 운동효과 알아볼까요
스쿼트 운동효과 알아볼까요 운동의 종류는 굉장히 다양합니다. 각 운동마다 효과도 상이하고 말이죠. 앞으로 꾸준히 할 운동을 선택함에 있어 각 운동이 어떤 효과가 있는지도 중요한 요소 중 하나로 작용한다고 볼 수 있는데요. 오늘은 스쿼트의 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 자세로 봤을때 알 수 있는 스쿼트 운동효과는 하체 근력증진 및 관절건강 증진 효과 입니다. 스쿼트는 상반신보다는 주로 하반신의 근력을 이용하는 운동이기 때문에 자연스럽게 허벅지와 다리의 근육이 자극되는 운동입니다. 이렇게 무릎 주위의 근육이 강화되면 자연스럽게 무릎과 무릎 관절에 도움이 되는데요. 평소 무릎이 약하신 분들이나 다리근력이 부족하신 분들에게 적합한 운동이라고 할 수 있습니다. 균형감각을 기를 수도 있습니다. 초보자가 스쿼..
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2017. 11. 7. 01:06
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