근육통 푸는법 BEST
근육통 푸는법 BEST 과격한 운동이 원인이 되어 근육이 놀라거나 장시간 경직된 자세로 있는 등 여러가지 이유로 인해 근육통이 발생할 수 있습니다. 근육통은 보통 시간이 지남에 따라 자연스럽게 증상이 완화되곤 하는데요. 오늘은 근육통을 푸는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 대표적인 근육통 푸는법은 온찜질 입니다. 증상이 발생하는 부위에 따뜻한 수건이나 찜질팩 등을 올려 찜질을 하는 것 인데요. 온찜질은 해당 부위의 체온을 상승시켜 근육을 이완시켜주는 효과와 혈관 이완효과로 혈행을 원활히 도와 혈액순환에 도움이 됩니다. 반대로 냉찜질도 도움이 되는데요, 염증을 억제하는 효과로 증상완화에 도움이 된다고 합니다. 마사지 역시 근육통을 푸는 일반적인 방법 중 하나입니다. 근육통이 발생하는 부위와 그 주변의..
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2017. 10. 19. 15:46
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