계단 오르기 운동효과 깔끔정리
계단 오르기 운동효과 깔끔정리 오늘은 계단 오르기의 운동효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바쁜 삶에 치여 제대로 운동을 할 시간도 없을텐데요. 엘리베이터를 이용하지 않고 계단을 오르고 내리는것만으로도 어느정도는 운동 효과를 볼 수 있다고 합니다. 계단오르기는 어떤 효과를 가져다 주는지 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다. 대표적인 계단 오르기 운동효과는 바로 하체근력 증진이라고 할 수 있습니다. 다른 효과도 많지만 무엇보다 하체근력을 단련할 수 있는 가장 쉽게 접할 수 있는 운동이라고도 볼 수 있는데요. 또한 엉덩이가 올라가는 힙업효과도 볼 수 있다고 합니다. 계단 내려가기는 관절에 무리를 주기 때문에 특히나 노인분들에게는 좋지 않은 영향이 가게 됩니다. 하지만 계단 오르기의 경우 반대로 관절부담을 줄이..
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2017. 10. 12. 07:06
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